月嫂月子餐食谱之产后恢复吃什么好

? 2019-01-20 12:51 来源:上海家政服务 1162人看过

众所周知,在生产时,孕妇的体力消化很大,因此,在产后要通过饮食补充足够的身体,让身体恢复元气,那么,月嫂食谱有哪些呢?下面我们就来详细介绍一下:产后食谱大全及做法以及孕妇产后吃什么更营养?

产后食谱大全及做法:

一、产后食谱大全及做法---生姜滚鱼汤

准备:鱼250g,干枣25g,猪瘦肉185g,盐适量。

做法:

1、用盐将鱼的黏质洗去,去鳃和内脏,再充干净。

2、热锅下油,烧至7成热,放鱼,煎黄在加入少量的酒和清水。

3、在加入姜片, 1250ml的清水,煮至汤变奶白色,加盐即可。

产后七天要以营养、好消化的食物为主。而这道食谱,不但风味独特、鲜甜软滑,而且营养丰富,汤浓可口,能帮助健脾醒胃,是最好的坐月子食谱

二、产后食谱大全及做法---茶树菇鸡肉汤

准备:茶树菇45g,鸡500g,盐10g。

做法:

1、将鸡杀好,去毛、去头、去爪以及内脏,菇用水泡开。

2、鸡肉过水,将茶树菇放鸡里,再放入锅里,加水,煲2小时即可。

鸡肉虽然没有牛肉的热量高,但蛋白质丰富、好消化,能更好的被母体接收。因此,这道茶树菇鸡肉汤有增强体力,强健身体的作用。

三、产后食谱大全及做法---姜汁菠菜

准备:菠菜450g,生姜30g,盐、酱油、味精、醋、香油。

做法:

1、将菠菜折成两段,放入开水中过一下,沥干。

2、将生姜、酱油、盐、醋、味精弄成汁,再将油淋在菠菜上,拌匀。

3、最后,将菜和姜汁一起上桌,夹菜配姜汁食用即可。

菠菜中的叶酸,不但能增加免疫力,而且还能刺激人体的生长。而这道食谱,不但能促进产妇的食欲,而且还有利用消化和排便,避免产后便秘。

四、产后食谱大全及做法---花生猪手

准备:猪蹄,花生,盐、鸡精、酒、姜、葱。

做法:

1、将猪蹄洗好,放锅中,加水煮开,之后清理浮沫。

2、在放入葱、姜、料酒,用小火煮3小时。

3、一直煮到汤成乳白色,再加盐、鸡精调味即可。

这道食谱,不能含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、磷和其他维生素,而且还有吹奶的效果,因此,是产后最好的食谱之一。

编辑总结:产后食谱大全及做法以及孕妇产后吃什么更营养的相关知识就介绍到这里了,其实,生活中适合产妇的食谱还有很多,不同的食谱,它们的营养和功效都是不同的,因此,要好好选择,不可马虎。

  • 早出晚归6年| 江西 | 47岁

    职称:金牌早出晚归

    最近服务:上海 - 静安

  • 早出晚归4年| 安徽 | 47岁

    职称:高级早出晚归

    最近服务:上海 - 虹口

  • 住家1年| 江苏 | 51岁

    职称:爱心住家

    最近服务:上海 - 松江

  • 陪护1年| 江苏 | 54岁

    职称:爱心陪护

    最近服务:上海 - 松江

文章标签: 顺产产妇食谱 上海月嫂公司 月嫂月子餐食谱 月嫂的月子餐食谱
找亚博体育app官方下载 找月嫂

找亚博体育app官方下载 找月嫂 找育儿嫂 找钟点工 找保洁

电话: 13062621096

最新评论
河合爱希(上海市 卢湾区 复兴公园)
表姐怀孕的时候,因为各种原因坐月子成了表姐夫最为头痛的事情,表姐夫工作因为工作需要长时间在外地出差,说实话抽时间照顾月子很为困难,姨妈身体不好我虽然有时间可是刚大学毕业哪里有照顾产妇的经验,表姐夫听单位同事推荐了上海晨心亚博体育app官方下载,当天就去了实地调查,坏境很舒适优美,温馨,费用还不贵,可是表姐夫霸气的说,表姐的身体和宝宝的健康最重要,于是就这么愉快的决定了,并定了最好的套餐。每天花样的月子餐别说表姐了,每次我看到都食指大动。我每次抽空去看表姐,表姐都是很开心的样子,她说每天都有专业的心理医师来和她谈心,护士对宝宝进行专业...
2018-04-18 13:22
红蕾(上海市 徐汇区 肇嘉浜路)
公司提供的阿姨不错,做事挺细心的,服务蛮周到的!
2018-01-05 03:33
没有更多评论了
你可能感兴趣
  • 月嫂月子餐食谱之产后恢复吃什么好

    月嫂月子餐食谱之产后恢复吃什么好-

    众所周知,在生产时,孕妇的体力消化很大,因此,在产后要通过饮食补充足够的身体,让身体恢复元气,那么,月嫂食谱有哪些呢?下面我们就来详细介绍一下:产后食谱大全及做法以及孕妇产后吃什么更营养?产后食谱大全及做法:一、产后食谱大全及做法-生姜滚鱼汤准备:鱼250g,干枣25g,猪瘦肉185g,盐适量。做法:1、用盐将鱼的黏质洗去,去鳃和内脏,再充干净。2、热锅下油,烧至7成热,放鱼,煎黄在加入少量的酒和

  • 月子餐食谱之粥类

    月子餐食谱之粥类-

      香菇芋头肉丝粥  主料:白米2小杯;  辅料:干香菇6朵,瘦肉100克,芋头50克,芹菜50克;  调料:精盐、胡椒粉、花生油各适量。  做法:  1、白米洗净,浸泡30分钟。香菇泡软,洗净,去蒂切丝;  2、瘦肉洗净,切丝。芋头去皮洗净,切丁;  3、芹菜去叶、洗净、切末;  4、锅中放油烧热,炒香芋头丁,再加肉丝、香菇丝炒熟,加入白米及适量水,煮成粥后加入精盐、胡椒粉及芹菜末,烧开即可。 

  • 月子餐食谱之麻油腰花

    月子餐食谱之麻油腰花-

    ????今天来给大家推荐一款月子餐食谱麻油腰花,一起看下吧!??食材:??猪腰子2个,带皮老姜5片,麻油40ml月子水300ml??做法:??1.将猪腰子洗净后切成两半。??2.将清洗干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后,把里面的白色尿腺剔除。??3.麻油以大火烧热,放入姜片后改转小火爆至褐色但不能焦黑。??4.转大火,放入猪腰片炒至变色。??5.加入月子水煮开,马上熄火,趁热吃。??小叮咛:??食用

  • 北方月子餐食谱

      到家月嫂为您解答:  无论南方还是北方,每个地方都有不同的坐月子习惯,东北月子餐食谱是今天小编想为大家介绍的,这样新妈妈可以从食物的角度参考一下东北人是怎么坐月子的,取之精华,弃之糟糠。现在我们来看看东北月子餐食谱都包含了哪些。东北月子餐食谱之清炒猪肝  推荐理由:趁热食用清炒猪肝,有助于排除恶露。  具体做法:首先,洗净猪肝切成片,带皮老姜切片。然后,锅中热油爆香姜片,加入猪肝用大火炒至变色

  • 月子餐食谱

    月子餐食谱 -

    刚分娩的妈妈在产后恢复期间有很多的注意事项,在饮食方面更是如此。很多妈妈都想知道坐月子吃什么最好,坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气,还有尽可能多催奶,让宝宝有足够的乳汁。下面我们一起来看看坐月子期间前三周的食谱吧!  第一周排恶露润肠胃  荤腥类:不宜油腻,以消化为主  ·麻油猪肝:可以助力子宫内的血块打散,这样有利于排出。  汤粥类:利水促消化  ·首乌炖鱼