专业育儿嫂分享了5款提升宝宝免疫力的辅食,让宝宝秋天少生病

? 2019-02-07 01:00 来源:上海育儿嫂公司 509人看过

?   秋天是儿童秋季泻、流感、哮喘、肺炎的高发期。再加上雾霾的空气,很多宝宝在这段时间里,一不留神就会出现感冒、咳嗽的症状,对抗这些疾病的根本,是增强宝宝的免疫力。专业育儿嫂告诉您宝宝吃对辅食,能够起到补充免疫力,对抗疾病的作用!

  来自上海育儿嫂款适合宝宝秋冬季食用的辅食,让宝宝吃对辅食,补充免疫力,秋天少生病

  1、南瓜

  南瓜,是秋冬季节的时令蔬菜。含丰富的南瓜多糖,是一种能提高机体免疫功能的物质。此外,南瓜中还含有丰富的类胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,有抗呼吸系统感染的功效,有助于预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

  辅食食谱:

  介绍几种南瓜辅食的做法

  南瓜泥

南瓜泥图片

  食材:南瓜一块、水适量。

  做法:

  1、南瓜去皮去籽切块,蒸锅加水烧开把南瓜放入蒸熟。

  2、把蒸熟的南瓜放入料理机中打成泥,如果太干的话可以加入适量开水。

  这应该是家长最熟悉的了,宝宝在初次尝试南瓜的时候可以先从原汁原味的南瓜泥开始。也可以把南瓜蒸熟后直接拿勺子刮泥给宝宝吃。

  南瓜鸡蛋羹

南瓜鸡蛋羹

  食材:南瓜、鸡蛋

  做法:

  1、南瓜切片蒸熟,大约蒸15分钟;

  2、将蒸熟的南瓜用勺子压成泥,然后过筛,筛过的南瓜泥更细腻;

  3、将蛋黄加温水搅拌开;

  4、在蛋黄中加入过筛的南瓜泥;

  5、放入锅中蒸,水开后蒸15分钟左右即可。

  南瓜面

南瓜面图片

  食材:南瓜、面粉

  做法:

  1、将南瓜切片蒸熟,用勺子压成南瓜泥;

  2、把面粉倒入盆中,一点点加入南瓜泥,揉成面团。南瓜泥是湿的,不需要再加水;

  3、用擀面杖将面团擀成薄的面饼;

  4、把菜刀擦点油,把面饼切成一条条的(不要切的太长);

  5、把切好的面条抖开,一条条放入还有点干面粉的盆里,颠一颠,面条就不会粘在一起了。

  6、煮开汤底,下面条,用筷子搅开,煮到面条软烂就可以给宝宝吃了。

  2、胡萝卜

  胡萝卜中含有的木素质,能提高机体免疫功能。丰富的胡萝卜素,有维持呼吸道粘膜正常的功能,有助于预防呼吸系统的疾病。值得注意的一点是:胡萝卜素是一种脂溶性物质,只有在油脂的作用下才能被人体吸收转化为维生素A,因此生吃胡萝卜是没有营养的。

  辅食食谱:

  - 胡萝卜鸡心粥 -

胡萝卜图片

  适合宝宝:8个月以上

  食材:胡萝卜、大米、鸡心

  制作方法:

  1、大米淘好加水煮粥

  2、胡萝卜洗净蒸熟压成泥

  3、鸡心炒熟、切碎

  4、大米粥快好时,倒入胡萝卜、鸡心煮沸即可。

  3、红肉

  猪肉、牛肉、羊肉这类瘦肉,含有丰富的铁,能被人体吸收,起到补血的功效。在寒冷的秋冬季节,能够起到给宝宝温暖补身的功效。

  肉类还含有宝宝生长发育所必须的优质蛋白质,充足的蛋白质能提高机体对抗疾病的能力。

  辅食食谱:

  -蔬菜香菇肉末粥-

  适合宝宝:8个月以上

  食材:青菜、香菇、猪瘦肉、大米、小米

  制作方法:

  1、大米、小米淘好加水煮粥

  2、青菜叶、香菇洗净切碎

  3、猪瘦肉切碎成肉沫

  4、粥快好时倒入肉沫,转小火,加入青菜、香菇煮开即可。

  4、小米

  小米,是最受大家欢迎的谷物之一,用小米煮成的粥非常细腻柔软,小米当中所含的维生素和矿物质含量都远远高于大米。小米比大米含有更多的β胡萝卜素,β胡萝卜素会在我们身体内转化为维生素A。

  维生素A的功效上面我们说过,能保护眼睛还有维持上呼吸道黏膜组织完整的作用,所以摄入充足的维生素A可以预防感冒,提高免疫力。

  辅食食谱:

  -山药红枣小米粥-

  适合宝宝:1岁以上

  食材:山药、红枣、小米

  制作方法:

  1、小米淘洗干净

  2、山药去皮切碎

  3、红枣去核切碎

  4、把山药、大红枣、小米一起加水煮粥,煮到小米软烂即可

  • 住家5年| 湖北人 | 47岁

    职称:高级住家

    最近服务:上海 - 松江

  • 住家5年| 南京市 | 31岁

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最新评论
杜淳(上海市 虹口区 和平公园)
自己在淘宝上找的月嫂看见这家评价还不错就进来了事实证明我果然没有选错阿姨对照顾我和宝宝非常有经验饭做的很好吃按摩手法轻柔有效干活利索任劳任怨我很满意打算给我嫂子也介绍下面这张图是阿姨帮我家人做的饭菜可惜自己坐月子不能吃馋死我了哈哈话不多说放图
2018-10-19 10:34
热台词(上海市 长宁区 西郊公园)
一转眼阿姨就要下单啦,非常不舍。阿姨每天为我准备营养美味的月子餐和点心,还帮我通乳,擦身,经常给宝宝做操晒太阳,跟宝宝交流。 让我在月子期间得到充分的休息。希望阿姨以后的工作顺利,身体健康!也希望接下来离开阿姨的日子,我也将宝宝照顾好,不会手忙脚乱。
2018-11-14 21:15
全帮(上海市 闸北区 芷江西路)
我是报了晨心母婴的催乳师培训,本来觉得挺容易的,没想到这么难,真是应了那句“看花容易绣花难”了,张老师手把手的不厌其烦的一遍一遍的教我才让我这只笨鸟学会了飞翔,非常感谢张老师。
2018-02-09 22:29
蓓丝特高端家政(上海市 宝山区 刘行)
菲佣在客服老师的殷勤指引下,上户谦卑自重,不懂就问,做事自觉认真。晨心的老师还时常教导她们不能只会埋头苦干,要学会与客户言语沟通,双管其下,把工作做好,得到顾客的认可。
2019-02-09 10:41
郭可盈(上海市 黄浦区 南浦大桥)
去年在晨心家政找了一个育儿嫂,阿姨刚去我家的时候,从对孩子洗澡这个方面我觉得阿姨不是很专业熟练,我就觉得不合适就换人了,后来找成寿寺店的老师,她们很负责的跟我沟通从而给我找到我们家现在的龙阿姨,这个阿姨来到我们家尽职尽责,经验丰富,对孩子视如己出,跟孩子互动交流都很好,把孩子交给她我们很放心,谢谢晨心成寿寺店把这么好的阿姨介绍给我们,也谢谢龙阿姨,非常感谢!
2018-07-19 02:48
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